營造幸福婚姻 六大要素不可少

【大紀元6月2日訊】（大紀元 記者方懷德編譯報導）

永浴愛河，白頭偕老是每一對步入紅毯的新人的期望。然而，當您許下承諾將永遠陪伴在另一半身旁時，千萬別忽略了平時要是不做些努力，再甜蜜的愛情，也一定會變成平淡無趣的夫妻關係。婚姻中最美好的果實都需要多年齊心的努力。

所以您應該做什麼呢? 以下是美國《預防雜誌》(Prevention )所提供的幸福夫妻相處妙招。

1. 改變一成不變的生活步調
在特別的日子裡，還是老是去那幾家餐館嗎? 石溪大學（Stone Brook University）亞瑟‧艾倫社會心理學博士提到，新鮮乃生活之情趣，也是維持婚姻之道。不需放棄兩人喜歡的活動，但應勇於嘗試一些新活動。一起嘗試一些從來沒有做過的，或是很久沒做的事，都會讓大腦分泌大量使人心情愉快的多巴胺（dopamine）。

2. 會心一笑
在描述夫妻兩以前的趣事時，兒女可能又會說：「喔！真無聊，又來了！」可是，夫妻兩一些甜蜜的回憶卻可以讓兩人關係更加密切。阿帕拉契州立大學（Appalachian State University）的專家調查52對夫妻後所做的結論是，夫妻間經常回憶過去開懷大笑的趣事會使夫妻關係加溫。首席研究員多麗絲‧巴齊尼博士更深入分析，一同大笑時，等同於認可對方的想法。

3. 鬥嘴不是壞事
夫妻吵架並不可怕，不要急著去找婚姻顧問。許多專家認為，只要釐清衝突的來源，瞭解兩人的差距點，就會是一場有助提升離婚抗體的好架。夫妻新婚不久後，可能會因為生活習慣上的不同，開始有些意見。不需擔心，根據一份密西根大學（University of Michigan）的研究，相互間感覺煩躁是表示兩人有健康的互動，而不是貌離神合。

4. 一起運動
與丈夫一起運動可是一件一箭雙鵰的事，不僅身材會更好，性生活也會更加美滿。研究發現，一起參加健身課程的夫妻，高達94%更能堅持下去。此外，運動還可以減輕壓力、提高體力及提升信心。

5. 用心傾聽
請耐心的聽對方把話說完，不要從中打岔。與其說「你講完了嗎?」，不如說「然後呢?」這樣另一半就會覺得比較放心，更可以放開暢談。儘量的把自己當作一面鏡子，為了讓對方強烈的感受到關心，可以說「讓我確定一下: 你覺得…」。不耐心而嚴重的打斷對方會導致溝通不良，最後可能對方會以沉默來抗議。

6. 他的朋友也是我的朋友
當然，兩人互相的朋友，您一定很熟，但是他的球友以及工作夥伴您熟嗎? 根據研究指出，夫妻間的朋友重疊性愈高，兩人就會越幸福快樂。美國紐約州立大學—水牛城分校（University of Buffalo - SUNY）精神科教授肯尼思‧倫納德提到，讓對方成為您生活圈內重要的一員非常重要。女性則對此更為重視，因為她們更重視人與人之間的關係。

總而言之，當婚姻出現任何問題時，絕對不是單一方的問題。與其總是站在自己的角度，抱怨「她」整天嘮叨，嫌棄「他」不關心我，不如切身處地為對方多想想。家庭是兩個人的，只有雙方互相努力，幸福就會是一輩子的！